中医养生

我们吃进去的食物需要脾胃来运化，脾胃就像一个中转站一样，把这些东西分为有用的营养物质和没用的废物，营养物质要运输到心肺进一步加工成气血，而没用的废物被运到肠道，通过大小便排出体外。所以脾胃要好有两大条件：第一，气血津液要能升；第二，痰湿水饮要能降。

如果运化吸收不好，吃进去的食物不但不能成为气血津液滋润身体，这些津液还会凝聚成痰，堆积在体内无法运出去。浊阴降不下去，清阳升不上来，全身的气血运转带动不起来，人就会变得越来越虚胖，这也是为什么很多人明明吃的不多却还是很胖的原因。

所以中医认为，减肥的根本在于健脾，脾胃好了，身体上下气血津液循环正常，减肥就只是顺带的事情。