中医养生
寒露
HELLO AUTUMNA
白露谷,寒露豆
-中/国/传/统/二/十/四/节/气-
当一夜寒露
为秋叶换了妆
远处的山丘上
绿黄橘橙红几种颜色
也轮番上阵
秋意越来越深了
寒露,是干支历酉月的结束以及戌月的起始。夜晚,仰望星空,会发现代表盛夏的“大火星”(心宿二)已西沉。寒露后,太阳高度继续降低,气温逐渐下降。寒露与白露节气时相比气温下降了很多,寒生露凝,因而称为“寒露”。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”此时气温较“白露”时更低,露水更多,昼夜带寒意。
寒露三侯
一候鸿雁来宾
鸿雁来宾:寒露之日,“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了,此时是最后一批,古人称后至者为“宾”。
二候雀入大水为蛤
雀入大水为蛤:后五日“雀入大水为蛤”。鸟雀入大海化为蛤蜊,飞物化为潜物,古人对感知寒风严肃的一种说法。
三候菊有黄华
菊有黄华:再五日,“菊有黄华”。华是花,草木皆因阳气开花独有菊花因阴气而开花,其色正应晚秋土旺之时。
01/秋钓边
寒露时节,气温下降迅速,深水处太阳已晒不透,鱼儿游向水温较高的浅水区,所以有“秋钓边”之说。
02/观红叶
一入秋,枫叶便开始了换装表演,“寒露”过后,成片火红的枫叶将以一生中最饱满的姿态惊艳整个寒秋。
03/寒露茶
“寒露茶”是白茶中的“末班车”,此时节白天温煦的阳光,照耀着茶树,夜晚却会结霜,这冷热交替的环境磨砺出寒露茶坚韧的品质。
04/登高山
还记得那首《九月九日忆山东兄弟》吗,“遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人”,重阳节这天,人们会结伴去爬山,登高望远,一边欣赏满山红叶层林尽染,一边表达对于远方亲人的思念。寒露时节,也可以与家人朋友相约,一起登高望远,欣赏深秋的风景。
吃芝麻
寒露到,天气由凉爽转向寒冷,春夏养阳,秋冬养阴,这时应养阴防燥、润肺益胃,民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。
寒露脚不露
进入寒露后,夜晚温度将会降得更低,因此要特别注意保暖,可采取穿保暖性强的鞋袜,用热水泡脚的方式,让身体变得舒服又温暖。
防“秋燥”
寒露时节气候渐渐寒冷气温逐日下降,在饮食调理上,要适当多食甘、淡、滋润的食物,可预防“秋燥”伤人。可适当多食,秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等,既生津止渴、润肺清心,又利肠解毒、调整血压、静心安神。
《二十四节气之寒露》贵谷子
红叶深秋凝景象,
蝉噤荷残偶见霜。
晨早洦塘腾雾气,
袅袅轻盈舞逸上。
《池上》唐·白居易
袅袅凉风动,凄凄寒露零。
兰衰花始白,荷破叶犹青。
独立栖沙鹤,双飞照水萤。
若为寥落境,仍值酒初醒。
《玉蝴蝶》北宋·柳永
望处雨收云断,凭阑悄悄,目送秋光。
晚景萧疏,堪动宋玉悲凉。
水风轻、蘋花渐老,月露冷、梧叶飘黄。
遣情伤。故人何,烟水茫茫。难忘。
文期酒会,几孤风月,屡变星霜。
海阔山遥,未知何处是潇湘!
念双燕、难凭远信,指暮天、空识归航。
黯相望。断鸿声里,立尽斜阳。
《月夜梧桐叶上见寒露》唐·戴察
萧疏桐叶上,月白露初团。
滴沥清光满,荧煌素彩寒。
风摇愁玉坠,枝动惜珠干。
气冷疑秋晚,声微觉夜阑。
凝空流欲遍,润物净宜看。
莫厌窥临倦,将晞聚更难。